Alkohol als Mittel gegen Stress zu verwenden, ist sowieso schon keine gute Idee – und während deiner Menstruation noch weniger. Greif also lieber zur Wärmflasche und erfahre hier, warum du ohne Alkohol besser dran bist.
- #1: Noch mehr Heißhunger
- Du hast oft so richtig Bock auf Süßes, wenn du deine Tage hast? Das liegt daran, dass in dieser Zeit der Magnesiumspiegel in deinem Körper sinkt. Alkohol erhöht ebenfalls deinen Magnesiumbedarf. Deshalb kann während deiner Periode schon wenig Alkohol einen Fressflash hervorrufen.
- #2: Stärkere Stimmungsschwankungen
- Falls du kurz vor oder während deiner Periode Stimmungsschwankungen haben solltest, solltest du keinen Alkohol trinken – denn der allein kann schon Gefühlsausbrüche auslösen und Symptome des Prämenstruellen Syndroms (PMS) verstärken. Während der Menstruation wird diese Wirkung wegen des Hormons Östrogen noch verstärkt: Sowohl deine Menstruation als auch Alkohol verändern den Östrogenspiegel. Wenn beides zusammentrifft, können deine Gefühle Achterbahn fahren.
- #3: Dein Zyklus gerät durcheinander
- Alkohol beeinflusst deinen gesamten natürlichen Hormonhaushalt. Schon der ein oder andere Drink vor oder während deiner Menstruation kann dafür sorgen, dass du deine Menstruation länger, kürzer oder unregelmäßiger bekommst. Wenn du darauf keine Lust hast, greif lieber zu alkoholfreien Cocktails oder anderen alkoholfreien Getränken. Die schmecken mindestens genauso gut, und einen Kater bekommst du auch nicht.
- #4: Lust auf Schmerzen?
- Einer der vielen gesundheitlichen Nachteile von alkoholischen Getränken ist, dass sie deinem Körper Flüssigkeit entziehen. Das ist nicht nur schlecht für die Haut, sondern besonders blöd, wenn du während deiner Menstruation oft mit Krämpfen zu kämpfen hast – die wer-den durch den Flüssigkeitsmangel nämlich noch schmerzhafter.
Statt Alkohol: Tu deinem Körper etwas Gutes!
Alkohol kann also nicht dabei helfen, deine Menstruation angenehmer zu machen – das Gegenteil ist der Fall. Was helfen könnte: Gesunde Ernährung und ein wenig leichter Sport. Wenn dir vor allem Ausruhen und Schlafen hilft, ist das ebenfalls eine gute Methode. Und wenn du es schaffst, während deiner Tage auf Alkohol zu verzichten, wird es dir auch in anderen Situationen leichter fallen.
