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Alkoholfreie Kicks

Mehr Spaß haben, lockerer werden, die eigenen Grenzen austesten oder einfach die Langeweile bekämpfen: Es gibt viele Gründe, wieso Menschen über ihr Limit hinaus trinken.

Dabei geht das auch anders. Glückshormone wie Endorphine schüttet dein Körper nämlich auch durch tolle Erlebnisse oder körperliche Anstrengung aus – ganz ohne Alkohol. 

Entdecke die Welt

Eine junge Frau sitzt auf dem Gras und schaut über ein Bergpanorama.
© iko / Fotolia

Auf eigene Faust unterwegs zu sein, ist Adrenalin pur. Du entscheidest, was du erleben willst – egal, ob das eine Backpacker-Tour durch den Dschungel, ein Städtetrip oder eine Reihe fauler Nachmittage am Strand ist. Noch ein Pluspunkt: Wenn du dir später die Fotos anschaust, kannst du das tolle Gefühl ganz leicht wieder zurückholen.

Power dich beim Sport aus

Bergtour mit dem Fahrrad.
© Ionescu Bogdan /Fotolia

Mit Sport kannst du deine eigenen Grenzen austesten. Wie wäre es mit einer Mountainbike-Tour, Krafttraining im Fitnessstudio oder einer Runde mit Freunden an der Kletterwand? Zusammen Herausforderungen zu meistern, schafft gemeinsame Erlebnisse und Erinnerungen und hält dich und deine Freunde fit. Und wenn du im Training besser wirst, sorgt das für einen riesigen Motivationsschub.

Verliebe dich

Viele bunte Liebesschlösser. Einige sind bemalt und beschriftet.
© Björn Wylezich / Fotolia

Nicht planbar, aber Klassiker unter den Stimmungs-Kicks. Dein Herz ist auf Wolke sieben unterwegs und schlägt schon beim Gedanken an die geliebte Person Purzelbäume. Erst recht, wenn du sie siehst: Hormone und Botenstoffe verknüpfen nämlich im Gehirn den Anblick und den Geruch des geliebten Menschen mit Glücksgefühlen.

Triff alte Freunde

Gruppe junger Menschen, die gemeinsam im Café sitzen und sich unterhalten.
© oneinchpunch / Fotolia

Gemeinsam Erinnerungen an lustige und schöne Erlebnisse wieder aufleben zu lassen, sorgt für Hochstimmung. Und wer von seinen Freunden akzeptiert und gemocht wird, fühlt sich automatisch selbstbewusster.

Erfüll dir einen Herzenswunsch

Glas, welches mit Münzen gefüllt ist.
© Yabresse / Fotolia

Vielleicht sparst du schon lange auf ein besonderes Kleidungsstück, ein neues Smartphone oder ein neues Fahrrad? Es ist ein tolles Gefühl, wenn du dir den Wunsch dann endlich selbst erfüllen kannst.

Auch eine gute Idee: Einen anderen Menschen glücklich machen. Zu sehen, wie sich jemand über einen Gefallen, eine liebe Geste oder ein Geschenk freut, macht dir selbst auch richtig gute Laune.

Mach Musik

Mikrofon, das von einer Hand gehalten wird.
© boygostockphoto / Fotlia

Mit Freunden in einer Band spielen, gemeinsam Gigs vor Publikum meistern – das kickt ordentlich. Aber auch, wenn du nicht ganz so musikalisch bist, macht es Spaß, in der Wohnung allein laut vor sich hin zu singen. Probier’s aus!

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